У світі існує безліч різноманітних видів спорту, які прийдуться до смаку будь-якій людині. Для тих, хто любить розтягнутися і привести свої м’язи в тонус, є гімнастика та йога. А якщо об’єднати все це, то вийде чудовий тандем – флай-йога. Цей вид спортивних занять поєднує в собі елементи повітряної гімнастики і стандартних асан з йоги. Завдяки цим тренуванням запорожці відволікаються від повсякденної метушні та приємно проводять час із користю для своєї душі та тіла. Більше на izaporizhets.com.
Трохи історії
У 90-х роках Крістофер Харрісон, гімнаст і бродвейський актор, який усе своє життя захоплювався йогою, розпочав експерименти з новим видом тренувань. Спочатку він виконував циркові трюки в гамаках, але з часом почав впроваджувати класичні йогівські асани в ці заняття. Так був створений новий фітнес-напрямок, який з часом здобув популярність у всьому світі, а також в Україні. Сьогодні цей вид тренувань активно пропонують майже в кожному фітнес-центрі, і він привертає все більше людей. Заняття проводяться на спеціальних гамаках або на йога-гойдалках, оснащених додатковими петлями для рук і ніг. Існує кілька програм, таких як розтяжка, йога та силові тренування, які передбачають унікальні фізичні навантаження і потребують особливої уваги до рівноваги.
Флай-йога в Зпоріжжі
Світ йоги пропонує безліч напрямків, що дозволяє кожному знайти той, який відповідає його потребам. В студії “Dance Room Paradise”, що знаходиться в Запоріжжі, обрали один з найсучасніших і найпопулярніших варіантів – флай-йога. Під час тренувань використовуються спеціальні гамаки, підвішені до стелі, що дозволяє зменшити навантаження на хребет і одночасно тонізувати м’язи всього тіла. Такий підхід ефективно розтягує м’язи й сухожилля, покращує координацію і допомагає відновити енергію.
Студія “Dance Room Paradise” розташована в самому центрі Запоріжжя, що робить заняття з флай-йоги доступними для тих, хто хоче активно провести вечір після робочого дня. Тренування проходять двічі на тиждень ввечері, що дозволяє знайти час для відпочинку та відновлення. Заняття в студії – це не лише чудова можливість зміцнити тіло, але й ефективний спосіб зняти стрес та отримати заряд позитивної енергії на наступний день.
Що радять тренери студії “Dance Room Paradise”
За словами тренерів “Dance Room Paradise” цей вид йоги значно простіший за класичну йогу, що робить його доступним і цікавим навіть для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Під наглядом досвідченого тренера новачки швидко освоюють основні вправи та отримують позитивні емоції від кожного заняття. Щодо протипоказань, тренери рекомендують обов’язково повідомити про будь-які проблеми з хребтом, кровообігом або вестибулярним апаратом перед першим тренуванням. Це не означає, що заняття будуть заборонені, але тренер підбере індивідуальні щадні вправи і уважно стежитиме за відчуттями під час тренування. Щодо одягу, тренери радять обирати обтислий одяг, який не буде сповзати під час перевернутих поз. Ідеально підходять обтислий топ і лосини. Влітку можна займатися босоніж, а взимку – взяти з собою шкарпетки для комфорту.
У студії “Dance Room Paradise” наголошують на тому, що заняття флай-йогою вимагають гарної фізичної підготовки та витривалості. Вони можуть не підходити для осіб з певними захворюваннями, оскільки надмірне навантаження може призвести до погіршення здоров’я. Тому, перед тим як розпочати тренування, важливо ознайомитися з потенційними протипоказаннями:
- запаморочення, травми голови або струс мозку;
- захворювання серця, гіпертонія;
- травми та хвороби опорно-рухового апарату, радикуліт, церебральний склероз;
- ожиріння (не просто зайва вага, а саме ожиріння за медичними показаннями);
- післяопераційний період;
- глаукома.
Для деяких захворювань, а також під час вагітності, розробляються спеціальні програми тренувань, тому тренерський склад студії рекомендує попередньо проконсультуватися з інструктором і вибрати найбільш підходящий варіант.