В мире существует множество разнообразных видов спорта, которые придутся по вкусу любому человеку. Для тех, кто любит растянуться и привести свои мышцы в тонус, есть гимнастика и йога. А если объединить все это, то получится отличный тандем – флай-йога. Этот вид спортивных занятий сочетает в себе элементы воздушной гимнастики и стандартных асан по йоге. Благодаря этим тренировкам запорожцы отвлекаются от повседневной суеты и приятно проводят время с пользой для своей души и тела. Больше на izaporizhets.com.

Немного истории

В 90-х годах Кристофер Харрисон, гимнаст и бродвейский актер, всю свою жизнь увлекавшийся йогой, начал эксперименты с новым видом тренировок. Сначала он выполнял цирковые трюки в гамаках, но со временем начал внедрять классические йоговские асаны в эти занятия. Так был создан новый фитнес-направление, которое со временем обрело популярность во всем мире, а также в Украине. Сегодня этот вид тренировок активно предлагают почти в каждом фитнес-центре, и он привлекает все больше людей. Занятия проводятся на специальных гамаках или на качелях йоги, оснащенных дополнительными петлями для рук и ног. Существует несколько программ, таких как растяжка, йога и силовые тренировки, предусматривающие уникальные физические нагрузки и требующие особого внимания к равновесию.

Флай-йога в Запорожье

Мир йоги предлагает множество направлений, что позволяет каждому найти то, которое отвечает его потребностям. В студии «Dance Room Paradise», которая находится в Запорожье, выбрали один из самых современных и популярных вариантов — флай-йога. Во время тренировок используются специальные гамаки, подвешенные к потолку, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник и одновременно тонизировать мышцы всего тела. Такой подход эффективно растягивает мышцы и сухожилия, улучшает координацию и помогает восстановить энергию.

Студия «Dance Room Paradise» расположена в самом центре Запорожья, что делает занятия по флай-йоге доступными для тех, кто хочет активно провести вечер после рабочего дня. Тренировки проходят дважды в неделю вечером, что позволяет найти время для отдыха и восстановления. Занятия в студии – это не только отличная возможность укрепить тело, но и эффективный способ снять стресс и получить заряд положительной энергии на следующий день.

Что советуют тренеры студии «Dance Room Paradise»

По словам тренеров «Dance Room Paradise» этот вид йоги значительно проще классической йоги, что делает его доступным и интересным даже для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Под наблюдением опытного тренера новички быстро осваивают основные упражнения и получают положительные эмоции от каждого занятия. Относительно противопоказаний тренеры рекомендуют обязательно сообщить о любых проблемах с позвоночником, кровообращением или вестибулярным аппаратом перед первой тренировкой. Это не значит, что занятия будут запрещены, но тренер подберет индивидуальные щадящие упражнения и будет внимательно следить за ощущениями во время тренировки. Что касается одежды, тренеры советуют выбирать обжатую одежду, которую не будет сползать во время перевернутых поз. Идеально подходят обжатый топ и лосины. Летом можно заниматься босиком, а зимой – взять с собой носки для комфорта.

В студии «Dance Room Paradise» отмечают, что занятия флай-йогой требуют хорошей физической подготовки и выносливости. Они могут не подходить для лиц с определенными заболеваниями, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к ухудшению здоровья. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, важно ознакомиться с потенциальными противопоказаниями:

• головокружение, травмы головы или сотрясение мозга;
• заболевание сердца, гипертония;
• травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, радикулит, церебральный склероз;
• ожирение (не просто лишний вес, а именно ожирение по медицинским показаниям);
• послеоперационный период;
• глаукома.

Для некоторых заболеваний, а также во время беременности разрабатываются специальные программы тренировок, поэтому тренерский состав студии рекомендует предварительно проконсультироваться с инструктором и выбрать наиболее подходящий вариант.