Ментальне здоров’я чи ” психологічне здоров’я ” означає душевну рівновагу людини.
Якщо психологічно людина здорова, то в неї достатньо енергії, вона здатна будувати відносини з іншими, справляється з професійними завданнями, любить і радіє життю. А якщо це не так, то людина психологічно не здорова, але це не означає, що є серйозні психічні захворювання. Більше на izaporizhets.com.
Ментальне здоров’я може погіршуватися з різних причин. Наприклад тривалий стрес, проблеми в сім’ї, особисте горе і т.д. Проявляється порушене ментальне здоров’я теж по-різному:
- Погана самооцінка
- Тривалий поганий настрій
- Найсерйозніше: психічні захворювання
Не варто сприймати будь-який поганий стан за порушення, адже іноді відчувати страх, гнів та смуток – це нормально, всі ми люди і маємо право на погані емоції. Але якщо такі емоції тривають довго, то це вже привід замислитися.
Якщо ви помітили у себе симптоми, які заважають жити, слід звернутися до фахівців залежно від вашої проблеми.
І не варто побоюватися, що вас заберуть до психіатричної лікарні. Тому що це можливо лише в тих випадках, коли ваш стан та поведінка загрожує вам чи іншим людям.
Чому городянам варто більше дбати про себе?
Так, як ми живемо в Запоріжжі (не в самому чистому та зеленому місті), варто більше часу проводити десь на природі. Вся ця метушня, заводи, машини, Запорізька АЕС, постійні викиди та сіре небо через них – все це діє на людину не дуже добре, відбирає енергію та мало сприяє здоров’ю. Тому, коли бувають сонячні дні, всі з радістю виходять на вулицю, гуляють у парку, блукають тротуарами і частіше посміхаються. Можна навіть поспостерігати за тим, що коли виходить сонце і, в принципі, місто зеленіє, настрій змінюється на краще у більшості людей. Чому так? Та тому, що не сприяє місто повноцінному відпочинку, тим більше у похмурі дні, адже тоді воно ще більше стає сірим. Добре, що є багато парків та місць, де приємно провести час та привести свої думки до ладу, там, де можна відпочити морально. Тому хочемо дати вам пораду: хоча б пару разів на тиждень намагайтеся гуляти в парку або просто пройдіться містом. Особливо виходьте з дому у сонячні дні. Тоді і гарний настрій, і енергія будуть вашими частими супутниками.
Як уникнути погіршення ментального здоров’я?
- Насамперед потрібно усвідомлено підходити до різних ситуацій у житті та не приймати все близько до серця.
- Знайдіть собі хобі або частіше відвідуйте місця, які приносять вам задоволення.
- Уникайте по можливості стресових ситуацій і приймайте все як є, не намагаючись зробити себе в чомусь винним.
- Заберіть зі свого життя людей, які псують вам настрій та намагаються змусити вас засумніватися у своїй значущості.
Бережіть своє ментальне та фізичне здоров’я. Насолоджуйтесь тим, що маєте і прагніть кращого, без шкоди собі.
