25 июня 2022

Как заботиться о своем ментальном здоровье запорожцам 

Related

Пожары в Запорожье. Вспоминаем правила безопасности, которые вы могли забыть

Уроки ОБЖ никогда не воспринимались в школьном возрасте всерьез....

Как запорожский аэропорт менялся сквозь года

После начала полномасштабного вторжения множество аэропортов Украины стали мишенью...

Футбольные стадионы Запорожья

Неоднократно в своих статьях мы подчеркивали, что Запорожье –...

Известные памятники Запорожья

Ни для кого не секрет, что улицы Запорожья задолго...

Как запорожские казаки следили за своим здоровьем?

История окутала происхождения казаков. Современные ученые ломают головы над...

Share

Ментальное здоровье или «психологическое здоровье» означает душевное равновесие человека. 

Если психологически человек здоров, то у него достаточно энергии, он способен строить отношения с другими, справляется с профессиональными задачами, любит и радуется жизни. А если это не так, то человек психологически нездоров, но это не значит, что есть серьезные психические заболевания. Больше на izaporizhets.com.

Ментальное здоровье может ухудшаться по разным причинам. Например длительный стресс, проблемы в семье, личное горе и тд. Проявляется нарушенное ментальное здоровье тоже по-разному:

  • Плохая самооценка
  • Длительное плохое настроение
  • Самое серьезное: психические заболевания

Не стоит воспринимать любое плохое состояние за нарушение, ведь иногда испытывать страх, гнев и грусть — это нормально, все мы люди и имеем право на плохие эмоции. Но если такие состояния длятся долго, то это уже повод задуматься. 

Если вы заметили у себя симптомы, которые мешают жить, то следует обратится к специалистам в зависимости от вашей проблемы. 

И не стоит опасаться, что вас заберут в психиатрическую больницу. Потому что это возможно лишь в тех случаях, когда ваше состояние и поведение угрожает вам или другим людям. 

Почему горожанам стоит больше о себе заботится? 

Так, как мы живем в Запорожье (не в самом чистом и зеленом городе), стоит больше времени проводить где-то на природе. Вся эта суета, заводы, машины, Запорожская АЭС, постоянные выбросы и серое небо из-за них — все это действует на человека не очень хорошо, отбирает энергию и мало способствует здоровью. Поэтому, когда бывают солнечные дни, все с радостью выходят на улицу, гуляют в парке, бродят по тротуарам и чаще улыбаются. Можно даже понаблюдать за тем, что когда выходит солнце и, в принципе, город зеленеет, настроение меняется в лучшую сторону у большинства людей. Почему так? Да потому, что не способствует город полноценному отдыху, тем более в пасмурные дни, ведь тогда он ещё больше становится серым. Хорошо, что есть много парков и мест, где приятно провести время и привести свои мысли в порядок, там, где можно отдохнуть морально. Поэтому хотим дать вам совет: хотя-бы пару раз в неделю старайтесь гулять в парке или просто пройдитесь по городу. Особенно выходите из дома в солнечные дни. Тогда и хорошее настроение, и энергия будут вашими частыми спутниками. 

Как избежать ухудшения ментального здоровья? 

  1. В первую очередь нужно осознанно подходить к разным ситуациям в жизни и не принимать все близко к сердцу. 
  2. Найдите себе хобби или чаще посещайте места, которые доставляют вам удовольствие.
  3. Избегайте по возможности стрессовых ситуаций и принимайте все как есть, не пытаясь себя сделать в чем-то виноватым. 
  4. Уберите из своей жизни людей, которые портят вам настроение и пытаются заставить вас усомнится в своей значимости. 

Берегите свое ментальное и физическое здоровье. Наслаждайтесь тем, что имеете и стремитесь к лучшему, без ущерба себе.