Як запоріжцям вберегтися від сезонних застуд: поради лікаря

27. October 2021 Valeriia Konstantynova

З настанням прохолодної погоди, люди почали частіше хворіти. Саме в осінньо-зимовий період збільшується захворюваність на сезонні застуди. Тим паче зараз, коли дістатися до роботи важко, людина починає мерзнути на зупинках, потім весь день перебуває у прохолодному приміщенні… Все це впливає на загальне почуття. Проте, можна убезпечити себе від захворювань. Про це інтерв’ю розповіла ЛОР-лікарка Інна Сєвєріна. Деталі на сторінці izaporizhets.com.

6

Інно Миколаївно, розкажіть, чому люди найбільше хворіють в осінньо-зимовий період? 

Люди хворіють у різні пори року, але восени та взимку захворюваність найвища. На це впливають різні фактори. Наприклад, коли дитина повертається після канікул до школи або дитячі садки, то обмінюється мікробами з великою кількістю дітей.

А ось дорослі, коли на вулиці вже холодно, більшість свого часу проводять у приміщеннях. Менше провітрюють кімнати та кабінети. Також контактують з більшою кількістю людей та обмінюються з ними бактеріями та мікробами.

Ще одним фактором захворювання є – зниження температури повітря. Тоді захист імунітету уповільнюється, а тому віруси та бактерії мають більше шансів для розмноження. 

Опалення також впливає на захворюваність. Коли у приміщеннях вмикають опалення, повітря стає більш сухим, тоді слизова оболонка носа сприятливіша до вірусів. Тому важливо, щоб вологість у приміщеннях була від 40% до 60%. Для регулювання вологості приміщення продають спеціальні прилади.

Шо робити, коли хтось з близьких захворів?

Якщо у родині хтось захворів, то його краще ізолювати в окрему кімнату. Іншим членам родини потрібно частіше мити руки, обов’язково носити захисну маску та дезінфікувати приміщення. Також важливо 3-4 рази на день провітрювати кімнату та зволожувати повітря. Найкраще, не менше трьох разів на день гуляти на вулиці, спеціальними спреями зволожувати в носі, пити якомога більше рідини.

Які народні методи краще використовувати для профілактики?

За словами лікарки, під час сплеску різних інфекції, краще пити чай з натуральних продуктів. Можна пити чай з ромашки, додавши туди мед, лимон або журавлину. Все це може підвищити ваш імунітет. А також ці продукти мають протизапальну дію. Ще можна додати до чаю корінь імбиру, який містить різні мікроелементи та вітаміни. Корисний і узвар з сухофруктів, настоянка з шипшини. А під час кашлю або нежиті, краще зробити настоянку з подорожника або солодки.

Оскільки люди в зимовий період стають менше активними, недостатність свіжого повітря може призвести, що  в організму буде накопичуватися велика кількість оксидантів. Для цього найкраще приймати антиоксидантні препарати. Найкраще вживати вітаміни Д, Е, С, такі мікроелементи, як: залізо, цинк, селен, марганець та інші. Такі вітаміни найкраще приймати у вигляді таблеток. Оскільки в натуральних продуктах їх кількість замала. Вони є найкращою профілактикою застуд.

Як впливає загартовування на організм?

Ось загартовуватися найкраще починати влітку. Якщо різко почати загартовування в осінньо-зимовий період – це може лише погіршити стан людини.