2 июня 2023

Топ спортивных занятий для взрослых в Запорожье

Related

Как устроена стиральная машина: принцип работы и рекомендации по эксплуатации

В теперешнем ритме жизни большинство повседневных операций выполняет бытовая...

Почему нужно покупать двери в магазине «Фаворит»?

Хотим познакомить потребителя с одним магазином, производящим и реализующим...

Как улучшить правописание английских слов

С таким вопросом сталкиваются не только новички в изучении...

История медицинского учреждения Запорожской области

Легендарной больнице из нашего региона уже более 150 лет....

Великий Луг: от подъема до большого упадка

В нашем промышленном городе с удивительной природой есть не...

Share

«В здоровом теле — здоровый дух» — эту банальную, однако правдивую фразу, вероятно, знает не только каждый взрослый, но и дети в школе. Ведь, так оно и есть на самом деле – все связано, если мы не заботимся о своем теле со временем, каким бы крепким ни был наш дух, без ежедневного закаливания – он потеряет свою силу. На помощь нам в таком случае всегда приходить – спорт. Во взрослом возрасте, когда время расфасовано ежедневно на множество важных и неважных дел, найти свободную минутку на занятия спортом очень трудно, однако если сильно захотеть его можно найти. Для тех, кто живет в Запорожье, и наперекор всем препятствиям находить несколько часов в день, чтобы заниматься спортом, посвящается этот труд. Топ-10 видов спорта в Запорожье для взрослых: куда пойти поплавать, бегать с мячом и без, лучшие места для велоспиденіх прогулок, что делать, если нет возможности посещать фитнес-центры – читайте дальше на izaporizhets.com.

Бег и спортивная ходьба

Базовое умение обычного человека – это ходить. Движение – это жизнь, а быстрое движение улучшает существование человека в спортивном плане, и не только. Быстрая и медленная ходьба основа всех спортивных занятий с которых следует начинать. Несмотря на простоту этого вида спорта — бег, является очень хорошей аэробной нагрузкой, тонизирующей мышцы. Чем чаще человек бегает, тем быстрее улучшается его жизнь: ускоряются обмены веществ, скорая ходьба помогает похудеть, укрепляет иммунитет и делают вас выносливыми. Такой вид спорт сближает, мотивирует достичь поставленных целей, развивает работу мозга и дарит спокойный сон. А утренняя пробежка или прогулка создает бодрое настроение на весь день. Выбрав этот вид спорта, обязательно подберите удобную и обувь и одежду. Перед пробежкой или спортивной ходьбой делайте небольшую разминку, особенно для голеностопа. Это убережет от травм и повреждения мышц, суставов. Для людей пожилого возраста рекомендуется заниматься альтернативными беговыми тренировками – спортивная ходьба. Когда мышцы ног окрепнут, а организм привыкнет к нагрузкам, ходьба, прогнозируемо, переходит в бег трусцой. Ходить можно как на открытом воздухе (на стадионе, в парке, в сквере, в лесу), так и в помещении (спортзал, дома) – все это, на счастье, в нашем спортивном Запорожье есть. Поэтому выходите из своего дома в атмосферный для спортивных занятий Парк Победы или Правобережный пляж, если будете бегать или ходить туда летом.

Футбол и баскетбол в Запорожье

Футбол – это самый популярный командный вид спорта на весь мир. В спортивной жизни запорожцев также занимает не последнее место, мягко говоря, поскольку всем нам известно множество талантливых игроков, которых нам подарила запорожская академия футбола «Металлурга». Баскетбол на уровне с футболом, а после исчезновения с футбольной карты запорожского «Металлурга», местный баскетбольный клуб ФК «Запорожье» перетянул внимание спортивных жителей нашего города на себя. Конечно, текущие два вида спорта очень популярны, а потому не дешевы. Кучу средств нужно потратить на спортивный инвентарь, форму и специальную обувь для игры (на улице — трава, земля, или в зале). Но, когда начинается игра – все невзгоды забываются, а чувство побратимства и доверия перекрывает все потерянные деньги. В нашем городе бесплатно поиграть в футбол или баскетбол со своими друзьями можно возле спортплощадок, школ, лицеев, гимназий, колледжей – везде, где расположено безопасное для игры футбольное поле. Для тренировок необходимо оформить пропуск (в приемной учебных заведениях при наличии паспорта). Заниматься спортом на стадионах можно, когда здесь не проводятся школьные занятия и тренировки для питомцев ДЮСШ. С расписанием и правилами на площадках можно ознакомиться непосредственно на месте. Также рекомендуем местный Парк Победы и пляж по улице Лейтенанта Шмида.

Бадминтон

Бадминтон – это игра и спорт одновременно. Экипировка (ракетки и несколько воланов) для этого вида спорта найдется в любом магазине спортивных товаров по скромной цене. Благодаря этой движущейся игре можно интересно, а главное полезно провести время со своей семьей. Кроме того, бадминтон развивает реакцию, когда человек следит за траекторией воланчика. А еще игра в бадминтон развивает мышечный корсет и служит хорошей общей физической нагрузкой для тела. Чтобы играть в бадминтон, много способностей не надо иметь. А в Запорожье заниматься этим видом спортивной деятельности можно где угодно. Все, что нужно, это зеленая трава, и партнер для игры. Рекомендуем для этого любой местный парк или пляж, если играете летом.

Катание на коньках

Еще одно замечательное занятие для всей семьи, но уже в холодное время года. Чтобы кататься на коньках не обязательно покупать их – можно все взять на прокат. Кто-то подумает, что это занятие не очень такое и спортивное, но на самом деле польза от катания на коньках колоссальная: занятие дает нагрузку практически на все группы мышц, особенно на ноги и ягодицы, развивает плечевой пояс и пресс в результате поворотов. Рекомендуем начинать вставать на лед под наблюдением опытного тренера, или хорошо катающихся знакомых. Поскольку риск получения травм высок, очень важно в начале наличие защитной экипировки – шлема, перчаток и наколенников. В случае ее отсутствия возможны ссадины, ушибы и переломы. Прокатиться на коньках можно начиная с декабря – в городе появляются много катков. Среди таких рекомендуем каток на «Радуге». Там запорожцы и гости города могут почувствовать новогоднюю атмосферу и стать лед, посетив Каскад фонтанов «Радуга». Каток работает в будние дни, а также в праздничные. Дети до 7 лет могут кататься бесплатно, но в сопровождении взрослых. Дополнительные возможности для посетителей катка: услуги персонального инструктора (200 грн. за 45 минут) и помощника фигуриста (100 грн. за 45 минут).

Плавание

В Запорожье есть много бассейнов можно ходить, как взрослым, так и малышам. Ведь эта активность полезна в любом возрасте. Однако следует учитывать, что для занятий плаванием есть медицинские противопоказания (заболевания кожи и сердечно-сосудистой системы), поэтому перед посещением бассейна следует обязательно проконсультироваться с врачом. Водная среда позволит укрепить не только все мышцы, но и дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, самое пребывание в воде успокаивает и снимает усталость. А игры в воде могут снять напряжение и стресс на работе. Рекомендуем для посещения местный бассейн «Байкал» — адрес: 9B, Северокольцевая улица, 9Б. А также комплекс «Мотор Сич» на улице Иванова, 24. Поэтому, если вы найдете хотя бы один день в неделю, чтобы ходить в бассейн в родном городе – это будет просто замечательно для вашего здоровья! 

Спортивные танцы

Запорожский край достаточно известен на танцевальной сцене нашей страны. Многие талантливых танцоров и танцовщиц выходцы из нашего региона. Однако начинали свой творческий путь к успеху, возможно, как и вы сейчас с обычного желания быть в тонусе и чувствовать себя хорошо. Для этого в Запорожье есть много секций различных видов танцев, таких как: латиноамериканские, бальные, танцы на пилоне, Hip-Hop RnB (R&B), танец живота, джаз-модерн, степ, брейк-данс, основы классического танца, свадебный танец, контемп, и, конечно, народные пляски. В нашем городе даже есть официальная областная общественная организация – федерация танцевального вида спорта Запорожской области. Они ставят целью всестороннее демократическое развитие спортивных танцев в регионе, поэтому однозначно рекомендуем заниматься этим видом спорта и метить в профессионалы.

Спортивные единоборства

Что такое боевые искусства? Многие, скажут, что, во-первых, этот вид спортивной деятельности достаточно опасны для здоровья – и это правда. Однако любой спорт сам по себе опасен, если не быть осторожным или неуверенным в своих действиях. На самом деле боевые искусства очень полезны для человека: улучшается концентрация и самодисциплина, отличная спортивная форма, обучение базе самообороны, развивается командный дух, и появляется уверенность в своих действиях. Опытные запорожские инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками. Поэтому рекомендуем заниматься этим спортом всем, кто готов к сверхтяжелым тренировкам, за которыми скрывается ваш пока неизвестный потенциал. Среди видов спорта, которыми можно заниматься в Запорожье: восточные единоборства, каратэ, рукопашный бой, ушу, каратэ, дзюдо, кикбоксинг, бокс, свободная борьба, капоэйра, айкидо, тхэквондо, курсы самообороны, свободная борьба, единоборства. Каждый спортивный клуб Запорожья предлагает разные виды оплаты за тренировку – ежемесячную оплату или абонемент. Одним из таких рекомендуем – Спортивный клуб «Katana dojo». Каждое занятие нацелено на укрепление здоровья, улучшение физического развития и воспитание основных физических качеств. Тренеры помогают учащимся овладеть основными техническими приемами каратэ и других единоборств. Цена от 70 гривен за разовое занятие. Найти это замечательное место можно по адресу: улица Авраменко, 10а. 

Велоспорт

Европейские тенденции, которые до нас добрались, вдохновляют заменить личный и общественный транспорт на велосипеды, и это действительно радует. Сейчас у многих людей в нашем городе есть несколько велосипедов, что позволяет совершать велопрогулки при любой удобной возможности. Если велосипедов нет, рекомендуем обратить внимание на прокатные сервисы. Начинать привлечение к велоспорту можно уже с раннего детства, используя трехколесный велосипед, поэтому для взрослых это еще возможность вспомнить свое детство. Велопрогулки улучшают физическую форму, тренируют сердечно-сосудистую систему, делают человека более ловким и выносливым. К тому же они могут стать удачной возможностью пообщаться со своим напарником по этому виду спорта. Обязательно нужно своевременно подготовить средства защиты, включая шлем. И не исключено, что велосипед в скором времени станет любимым средством передвижения для вас. Рекомендуем маршрут лучших велотрасс в городе – от улицы Запорожской до Вознесеновского парка, а также от реки Мокрая Московка и по улице Автозаводская до перекрестка с улицы Новокузнецкая.

Фитнес

В Запорожье очень много фитнес-центров, спортивных площадок, тренажеров и т.д. Этот вид спортивной деятельности достаточно популярен, ведь лучше всего дает возможность заново познакомиться со своим телом и его возможностями. Характер, который мы укрепляем в зале, затем используем в быту, когда на нашем пути возникает препятствия более тяжёлые, чем 100 килограммовая штанга или болезненное отсутствие желаемого результата после первой недели тренировок. Для тех, кто готов выделить много времени и испытывать себя в самых непростых спортивных упражнениях, рекомендуем местный Парк Победы, пляж (улица Лейтенанта Шмида) и Правобережный пляж. После масштабной реконструкции в 2021 году место превратилось в современную зону отдыха, где расположена отличная площадка со спортивными орудиями.

Спорт в домашних условиях: преимущества и недостатки

И закрывает наш топ спортивных занятий для взрослых – тренировка с собственным весом тела. Каждый запорожец может испытывать на себе большое количество интересных и изнурительных упражнений, во время которых ваше тело становится спортивным орудием. В большинстве своем это и является главным преимуществом спорта в домашних условиях, ведь вам не нужно даже покидать свою комнату, тратить деньги на фитнес тренера и зал, многочисленное количество одежды и инвентарь – только ваше тело и желание, больше ничего. Среди преимуществ еще можно отметить психологическую сторону занятий спортом на дому, поскольку тренировка наедине помогает запустить процесс рефлексии. Это помогает человеку углубляться в свое нутро и находить ответы на беспокоящие его вопросы. То есть, можно кратко сказать, что это некий сеанс у психолога, но без психолога — один на один со своими мыслями, когда никто не беспокоит. Также в этом процессе познания себя рекомендуем включить ваши любимые песни, которые вы часто слушаете. Иногда аскетическая тренировка возбуждает воображение и в голову человека приходит множество интересных и креативных идей.

Среди главных недостатков такого вида интровертных тренировок следует выделить следующее: потеря мотивации и лень. Часто вам может быть лень заниматься спортом, поскольку в зале есть тренер вечно мотивирующий к труду. В общем, когда ты тренируешься дома можно потерять мотивацию, поэтому рекомендует выходить на спортивные площадки и выполнять свои индивидуальные упражнения, например, к ближайшему к вам парку, на природе. Еще один недостаток – это отсутствие быстрых результатов. В зависимости от целей – сбросить или набрать вес, комплекс упражнений в домашних условиях, конечно, не сделает ваше тело, как у какого-нибудь «стронгмена» – для этого нужно заниматься с тяжелыми спортивными орудиями. Хотя не выходя из своего дома достаточно реально сбросить лишний вес, на животе, в боках и т.д. С комплексом подходов правильного питания, как и с множеством упражнений в сети хватает, поэтому все зависит от вас, ведь нет ничего невозможного для здорового телом и духом человека.

.,.,.,.